¿Quieres perder peso en casa y rápido y ponerte tu ropa favorita? Nuestro artículo te ayudará. Hemos recolectado 13 de las formas más efectivas de perder peso rápidamente. Cabe señalar que estos métodos de pérdida de peso no se recomiendan para uso regular, pero para emergencias, son perfectos.
Pérdida rápida de peso - Primera recepción
¡Más acciones! para Pérdida de peso rápida El poder de un pensamiento no es suficiente, todavía necesitamos practicar. Necesitas hacerlo al menos 6 veces por semana. Puedes ir al gimnasio, torturar animales o hacerlo en casa. Si está estudiando en casa, es mejor dividir el entrenamiento en 2 sesiones (mañana y noche). Quemará activamente calorías durante el ejercicio físico y perderá los depósitos de grasa sin problemas.
Pérdida de peso rápida - Segunda recepción
Reduce los dulces diarios. Candy, mermelada, frutas, cereales y frutas: todas estas son fuentes de carbohidratos. Pero los carbohidratos pueden ser dulces: deben estar tan asustados como el fuego. El azúcar desencadena un fuerte aumento en la hormona insulina. Es esta hormona la que juega un papel importante en la deposición del tejido adiposo. Cuanta más insulina, más gruesa se vuelve. Por lo tanto, para perder peso rápido, es mejor priorizar la avena y el arroz. El peligro de perder peso es la leche.
Aunque no es dulce, contiene mucha lactosa. También debe negarse a exprimir el jugo fresco de las frutas dulces.
Pérdida rápida de peso - Tercera recepción
Rápidamente reducimos nuestra ingesta de grasa.
Los expertos en nutrición dietética recomiendan reducir el porcentaje de grasa hasta 25 gramos por día. El cuerpo tiene una demanda diaria de grasa ligeramente mayor, por lo que no se recomienda usar esta dieta durante mucho tiempo. Durante 2-3 semanas de esta dieta, su dieta no dañará su cuerpo.
Todas las grasas animales, platos de carne, salchichas, yemas de huevo, aceites vegetales, nueces, pasteles, pasteles y otros productos con exceso de grasa deben emitirse desde el menú. Para mantener la condición general de su cuerpo, puede comprar aceite de pescado en la farmacia y tomarlo por la mañana.
Pérdida de peso rápida - Recepción 4
Aumentamos la cantidad de agua.
El aumento del agua en el cuerpo es extremadamente estresante. Cuanta más agua beba, más estrés son las hormonas que producen estrés. Estas hormonas queman grasa. Por lo tanto, el agua es un elemento necesario para la pérdida de peso. Un día, debe beber alrededor de 2 litros de agua limpia y no carbonada. No deberías beber más porque es una gran carga para el cuerpo. Puedes agregar jugo de limón al agua. Esto estará saturado con vitamina C y acelerará el proceso de digestión.
Pérdida rápida de peso - Recepción 5
Cambiamos el contenido de calorías de nuestra dieta.
Pérdida de peso rápida En casa, puede cambiar el contenido de calorías de su dieta. Para hacer esto, necesitará una mesa de calorías para su producto y calculadora. Durante este período, es necesario comer de acuerdo con los métodos tortuosos. Durante tres días consecutivos, debe usar 1,500 calorías (divididas en 4 comidas). Luego aumente el nivel de calorías a 1900 calorías, pero solo un día. Luego regresa 1,500 y 3 días. Si siente sueño y pérdida de fuerza, los días de hambre se pueden reducir a 3.
Pérdida rápida de peso - Sexta recepción
Use menos sal.
La pérdida rápida de peso en el hogar ayudará a reducir la cantidad de sal en el cuerpo. La reducción en el sodio le permite reducir la cantidad de agua en su cuerpo, lo que puede deshacerse de libras y centímetros adicionales. Varios condimentos, mayonesa, mostaza y varias estaciones de servicio contienen mucha sal. Es necesario excluir todos los productos que contienen mucha sal de su dieta. No hay sal en absoluto. Rechazar sal lo sacará de 4 kg por semana.
Pérdida rápida de peso - Séptima recepción
Excluir el producto procesado.
Aquí estamos hablando de productos completamente ordinarios como la pasta. Esta lista también incluye jugos, alimentos integrales y enlatados y papas fritas. Todos estos exquisitos alimentos no son buenos. Estos productos tienen muchos aditivos diversos que evitan la pérdida de peso agresiva. Los productos naturales solo deben consumirse.
Pérdida rápida de peso: octava recepción
La mayor cantidad de carbohidratos como sea posible.
para Pérdida de peso rápida En casa, debe reducir significativamente su consumo diario de carbohidratos. Al igual que con el límite de sal, esto reducirá la cantidad de líquido en el cuerpo y, por lo tanto, reducirá el tamaño. No debe seguir la longitud de esta dieta, no la duración de mucho tiempo, de lo contrario puede estar lastimado.
Pérdida rápida de peso - Novena recepción
Más proteína.
Tus músculos se alimentan de proteínas. Para evitar que sufran durante su dieta, consuma proteína a 1,6 gramos por kilogramo de peso. Nuestros platos de carne habituales contienen mucha grasa, por lo que cambiar a proteínas en polvo es razonable. Puedes comer pescado hervido varias veces a la semana.
Pérdida rápida de peso - 10ª recepción
Suplementos de alimentos.
Durante la dieta, el cuerpo es rápidamente deficiente en varias vitaminas y minerales. Por lo tanto, debe comprar complejos múltiples y multivitamínicos. También puedes comprarlo. Varios diuréticos tienen efectos de pérdida de peso rápidos. Pero no debes participar, es mejor usar diuréticos en las plantas.
Pérdida rápida de peso: la recepción es la undécima
El jugo recién exprimido ayudará a perder peso rápidamente. Este jugo está mejor hecho de cítricos o frutas sin azúcar. Las manzanas y el jugo de tomate ayudarán a perder peso rápidamente. En este caso, la manzana debe estar libre de azúcar.
Cómo perder peso rápidamente: la recepción es la 12
Ha aumentado la cantidad de agua que consume. Ahora es el momento de garantizar que el agua esté drenada. Para sacar el exceso de agua de su cuerpo rápidamente, beba té verde. Agregar limón o jengibre puede ser té verde o té. Además de excretar el exceso de agua, el té verde también ayudará a mejorar su piel. Si no te gusta el té verde, puedes comprar diuréticos en una farmacia.
Pérdida rápida de peso - Recepción 3
Sassi Water es una bebida deliciosa y deliciosa que puede ayudarlo a perder peso rápidamente. Sassi Water ayudará a aplanar su estómago. Además, acelerará su metabolismo y eliminará el exceso de agua de su cuerpo. Para prepararlo, necesitará: 2 litros de agua potable limpia, una cucharadita de jengibre molido, un pepino, un limón y una menta. Todos los ingredientes deben verse con agua y poner la jarra en el refrigerador por la noche. Al día siguiente, beber toda la jarra era aburrida.
Todos los métodos de pérdida de peso anteriores lo ayudaránPérdida de peso rápida 10 kg. Pero no debemos olvidar que el peso que se lleva a cabo rápidamente se puede restaurar lo antes posible. Varias envolturas, masajes y duchas de contraste ayudarán a eliminar rápidamente unos pocos centímetros de caderas y abdomen.